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跳繩是一項全身協調動作的運動，
對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
而且跳繩也能促進青少年的生長發育，
它對骨骼生長有刺激作用，
使骨骼的血液循環得以改善，刺激生長激素分泌，
促進身高，可說是非常適合青少年的有氧運動。
幾乎每天早上班上的同學都會練習跳繩，
希望大家能認真練習，
最好在假日時也能持續運動喔！
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